안녕하세요! 지난번 슬로우 조깅 1주 차 후기를 남겼는데요,오늘은 2주 차 변화와 몸무게 변화까지 솔직하게 공유하려고 해요.📌 슬로우 조깅이란?👉 걷기 속도로 천천히 뛰는 유산소 운동으로무릎 부담 없이 칼로리 소모가 가능한 다이어트 방법이에요.(자세한 설명은 지난 후기 참고!)과연 2주 동안 체지방 변화가 있었을까? ⏳ 2주 차 루틴 & 운동량 변화평균 30분 정도로 뛰었습니다 화요일 목요일은 힘들어서 20분 정도만 했구 나머지는 3-40분 정도로 뛰어봤어요.🚶♂️ 속도는 여전히 천천히! 호흡이 너무 가쁘지 않게 유지하는 게 포인트!✅ 1주 차: 20 ~ 30분✅ 2주 차: 30분💡 Tip:슬로우 조깅은 꾸준함이 가장 중요하기 때문에무리하지 않고 지속 가능하게 유지하는 게 핵심! 🔥 2주 차..