안냐세염...슬로우 조깅 2주차 후기를 올린 지 벌써 시간이 흘러, 3주차를 건너뛰고오늘은 드디어 1개월차!.. 한 달 동안 어떤 변화가 있었는지,몸무게부터 눈바디, 느낀 점까지 솔직하게 공유해보려 해요. 📌 슬로우 조깅이란?👉 걷기 속도로 천천히 뛰는 유산소 운동!무릎에 부담이 적고, 체지방 감량에 효과적이라 다이어트 입문자에게 개큰만만한 운동이에(자세한 설명은 지난 후기 참고!) ⏳ 4주 동안 루틴 & 변화는?한 달 동안 꾸준히 평균 30분 이상을 유지했어요1-2주는 20 - 30분,3-4주는 30 - 40분 정도로 천천히 뛰었습니다 ✔️ 속도는 여전히 호흡이 너무 가쁘지 않은 선에서 유지✔️ 운동 시간은 피곤할 땐 20분, 컨디션 좋을 땐 40분까지✔️ 무엇보다 꾸준함 유지가 핵심! 💡 포인트..